沖縄 ヨガ道場　 うちな～健康広場

東日本大震災の募金箱を設置しておりましたが去年の暮れ宜野湾市役所を通し
日本赤十字社沖縄支部へ寄付させていただきました。

皆さん、ご協力有難うございました。

引き続き、それぞれの出来る支援を考え行動していきましょう。


  

マタニティヨガの出張指導をしている当山産婦人科で
ヨガに通われていた方からお便りを頂きましたので紹介させていただきます。


○佐代子・シャンティ・デヴィ先生へ

先生、こんにちは。10月○日～11月○日の間、当山産婦人科のマタニティヨガ教室でお世話になりましたMです。
根本きこさんの載っている雑誌をお借りした、と言えば思いだしていただけるでしょうか？
11月○日に、次女を出産しました。
約3時間のスピード出産でした。陣痛の間、教わったヨガのポーズや呼吸法を実践しましたが、私にとってそれは痛みがやわらぐというよりも、冷静さを取り戻す、そして保つのに大変役立ちました。
私は先生の歌われたネパールの歌が大好きなので、先生の声色やお顔を思い出しては、心の支えにさせていただきました。結果、大変満足のいくお産となり、ぜひ先生にお礼を申し上げたく手紙を書きました。本当にありがとうございました。
ヨガの御指導はもとより、先生のいやしのオーラを浴びようと金曜日がとても楽しみでした。この度の出会いをきっかけにヨガの気持ちよさ、効果を知り、更なる興味を持ちました。
身辺が落ち着いたら、家族と一緒に道場を見学出来たらと思います。その時また先生の笑顔にお会いできたら嬉しいです。
では先生、今後のご活躍をお祈りしています。　合掌　　　Mより


Mさん、マタニティヨガのご感想ありがとうございました。ぜひ赤ちゃんのお顔を見せにいらっしゃって下さいね。
楽しみにしています・




マタニティヨガ出張教室先：　当山産婦人科　　毎週金曜日　PM２：００～３：００　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お申込は当山産婦人科受付まで

  

うちな～健康広場でご縁のある　根本きこさんが　東日本大震災の直接的支援イベントに参加しますので

こちらでもイベントの告知をしたいと思います。

皆さんもぜひ　足を運んでみてください。




　　　　　　　　　　つなぐおもい。２nd　　　【イベントフライヤーより抜粋】

今回のチャリティーLIVE＆手作りマーケット「つなぐおもい。２nd」は東日本大震災の直接的支援イベントです。

支援金や物資を送っても、どういう風に届いてどう使われているのか？
気持ちがちゃんと伝わっているのか？
そう不安に感じている人も多いかと思います。

そこで、震災により沖縄県に移動してこられた方達と直接ふれあい、
共に楽しめるイベントを企画しました。
出演者や出店者のほとんども、移動して来られた方々です。

音楽とバザーを楽しみ、たくさんお話をし、マッサージで体を癒しながら
共に素敵な時間をすごす事が出来たらと思っています。

沖縄から明るい未来を発信していけることを願って。

　　　　　　　　　　JUNKO

当日は募金箱を設置し、イベント代の経費を除いた全額と共に「ティダノワ」に手渡します。



　　　　　１月８日　日曜日　　９：００am～　８：００pm　＊雨天決行

　　　　　場所：　普天満山神宮寺　　　　　　　主催：JUNKO

　　　　　チケット　前売　２０００円　　　当日　２５００円

＊チケットは問合せ先に電話予約を入れておくと、当日会場で前売り券を渡してくれるそうです。

　　　　【問合せ】　ことね０８０－５０６６－０２０２

　　　　　　　　　　　JUNKO　０９０－１１５４－０２００


  

皆さま、明けましておめでとうございます。
今年もヨガ＝結びの精神で、地域に健康の輪を広げていきたいと思いますので
どうぞよろしくお願い致します。


そして今年も　うちな～健康広場会員の皆さんを対象に
お年玉くじキャンペーンをしますよ～♪



期間は１月５日（木）～１８日（水）まで

　　　松　賞
　
　　　竹　賞

　　　梅　賞　と３種類　空クジ無しです！！！

お１人１回限りとなります。
各賞対象の賞品の中から、お好きなプレゼントを１つ選んでお持ち帰り下さい♪

では今年も良い年に致しましょう！


うちな～健康広場は　１月５日（木）からレッスンスタートです。

  

12月29日（木）～1月4日（水）まで、お休みとなります。

皆さん、良いお年を♪  

著書には「こどもと食べるごはん」文化出版局、「もののかたち＋たべるかたち」ソニーマガジンズなど
その他にも食に関する興味深い知恵をたくさん知っておられる　きこさん。


　　YOGA　＋　きこさんのお食事　という形で　やんばるヨガを実施します。


次回日程は　　平成２３年１２月２３日（金）　　＊現地集合＆現地解散・今回は日帰りのみ

料金　　　　　　　会員　日帰り　4,000円　　


うちな～健康広場の会員でない方で参加ご希望の方は別料金となります。

お申込＆お問合せは　うちな～健康広場　シャンティ先生までお電話ください　　☎０９８－８９０－５１３１



  

先日、宜野湾市の子育て支援センターHAPPYひろばでの育児講座で
親子ヨガを開催した際の参加者の感想をいただきましたので一部掲載させていただきます。


○とてもゆったり出来ました。いつも子供の事ばかり気にしていて、精神的にピリピリしていたことに気付きました。気持ちをリセットすることが出来て良かったです。

○２回目の参加になります。前回と同様でとってもリラックス出来ました。有難うございました。シャンティ先生のお話はとても勉強になり、反省する所がおおいにありました。

○楽しい時間が過ごせました。有難うございました。少し（？）若返ったような気がします。子供たちも泣く事もなく、おりこうさんだったので安心して育児講座を受講することが出来ました。

○大好きなヨガ！！とてもリラックス＆リフレッシュできました。先生のお話もとても心にしみました。

○初めてシャンティ先生のヨガ講座を受けて、とてもすっきりした気分になりました。家でもヨガを実践してみようと思います。有難うございました。

○ゆったりとした自分の時間が過ごすことが出来ました。お話ヨガもとてもHAPPYな気持ちになりました。又参加したいです。有難うございました。





ヨガ体験のご感想有難うございました。

うちな～健康広場では様々なニーズに合わせた出張ヨガ指導も行っています。
ご興味のあるグループ・団体等お気軽に問い合わせ下さい。

うちな～健康広場　☎０９８－８９０－５１３１  

ラージャ・ヨガの８項目の道徳律について書こうと思います。

【ヤマ】について

＊アヒムサー（非暴力）＊
アヒムサーは思考、言葉、行為のレベルで他の生き物に危害を加えないこと。
これは単に他人を傷つけない、暴力をふるわないということだけでなく、
悪意を持たずに愛を実行するという意味です。
アヒムサーには、許し、慈悲、弱き者を守る、ということも含まれ、
そして思いやり、慈善行為、優しさを喜んで受け入れることで心が浄化して和らぎます。

誰かを軽蔑すること、偏見を抱くこと、苦痛や悩みを取り除けないこと、
他人の残酷な行為を認めること、これらも全てアヒムサーの規律を破ったことになります。

どうするべきか？
全ての生き物を守る努力をして下さい、だれかが苦しんでいるのを見たら同情し、できることなら苦しみを取り除く努力をしましょう、侮辱、批判、非難をしないようにすること、報復などしないこと。誰に対しても怒りを抱かないこと、すべてに許しを与えてください、と説いています。

＊サティヤ（正直）＊
嘘をつかずに誠実でいるためには、心を穏やかで清浄にし、真実を見ることが出来る状態にすること。これには、自制、嫉妬しない、許し、勇気、忍耐、我慢、優しさ、愛が含まれます。思考と言葉が一致し、言葉と言動が一致しなければなりません。思考と言葉と行動が伴わなければ信用を失います。

真実に対して正直であること。
ただ真実を告げるだけで何かに危害を与え、痛みの原因をつくってしまったら、それはもはや善行ではありません＝残酷な正直さは誠実さではありません。
不誠実なこととは、誇張、嘘、虚栄、きまぐれ、うぬぼれ、約束を破ることです。
また不誠実さを隠そうとすることで緊張、心配、不安を生み潜在意識に悪影響を与えます。
そうした不安定な思考を持たない、正直＝誠実さを持つ人はとてもパワフルでいられます、と説いてます。

＊ブラフマチャルヤ（禁欲）＊
性欲の制御と同等にみられることがありますが、
実際にはブラフマチャルヤは全ての感覚をコントロールすることを表します。
単に肉体感覚を抑制することではなく、氣を瞑想に向けることを意味します。

必ずしも完全な禁欲を意味しているのではなく、心（氣）を他の道に向けて喜びを見出せば、ブラフマチャルマを実践することは可能です、と説いてます。

＊アステヤ（不盗）＊
アステヤには欲望や浪費の性癖を抑えるという意味。
いかなる形であれ、盗みというのは欲望の結果。過剰にお金を貯めこむこと
過食、資源や他者の時間を浪費することなど、必要以上のものを貯めたり＆使ったりすることは全て盗みの形態となります。

盗みは意識を鈍らせ、自責の念と屈辱感をもたらし、欲望を増加させます。
あらゆる関係において正直であることを心がけ、
自分の努力による成果だけを得るようにしましょう、と説いてます。

＊アパリグラハ（不貧）＊
アパリグラハとは独占欲を抑えることを意味します。
アステヤと似てますが、ステヤ（盗み）は人生を誤って理解し、間違った行動として表れたもので、パリグラハ（所有欲）とは、欲望の原因そのものです。

これは私たちが所有するものを全て他者に与えるという意味ではありません。
ただ不必要なまでに過剰に所有すると執着がわいて、それを失うことへの恐れと、怒りと嫉妬を生みます。アパリグラハには、贅沢、収賄、ごまかしにつながる贈り物は受取らないという意味もあります。

アパリグラハを実践すると、暴力を振るわない、嘘をつかない、盗まない、この３つを促します。
恐れと執着を取り除き、満足感をもたらし、清浄な心と人生の目的を与えてくれます。
寛大になることを心がけ、ありあまるほど他者に与え、欲を捨てて生きてください、と説いてます。


これがヨガを通して他の氣と調和する上で必要な５つの規律だそうです。



  

賢者パタンジャリがヨガ・スートラの中であげている８項目は、
ステップを踏んで修行を進める段階式訓練法であり、
からだと心を清めつつ最終的にヨガを実践する者を悟りに導くもの。

第１段階　ヤマ
これは慎むべきことの意で、
低次の性質を打ち破ることを目的とした５つの道徳律からなっています。
暴力を振るわず、思考言動で偽らず、盗まず、何事も度を越さず、所有欲を持たずというものです。

第２段階　ニヤマ
こちらは望ましいものを伸ばすもので
、守るべきこととして５つの道徳律からなっています。
純粋さ、満足、苦行、聖典学習、常に聖なる存在を意識して生きることからなっています。

ヨガをするのに、まず道徳の観念から入るのか？と
思われる方も多々いるでしょうが、アサナを実践している時だけがヨガではなく、
日常の思考言動から意識しなければ自身と向き合い、高めることは出来ないということを説いています。

第３段階　アサナ
アサナ＝ポーズですね。このアサナを中心として行っているのが通常グループレッスンで実践しているものでございます。
からだを整えることからアプローチします

第４段階　プラナヤマ
呼吸のコントロールです。これで内面にもアプローチしていきます

第５段階　プラティヤーハーラ
そうして五感を内に向かわせ心を鎮める

第６段階　ダーラナー
心身整い、集中力が増します

第７段階　ディヤーナ
その集中力が瞑想へ導きます

第８段階　サマーディ
最終段階・超意識・・というわけですね。

何が書きたいかと言えば、
まず日常生活レベルから自身の思考言動を意識することがヨガの始まりで、
そしてからだ＝外面を整え、心＝内面を整えて、集中力が増すことで
ようやく自身を内観できるということなんですね♪


ヨガに興味がある方、是非体感しに来て下さい。  

月曜日～土曜日　PM２：００～４：００の間で個別レッスン


上記時間帯内（最終入室PM3：20）なら予約なしで来てOK！！（初回体験は除く）

１レッスン約４０分　ヨガレッスン＆氣活押圧（マッサージ）をします。


肩こりや腰痛、ひざ痛、冷え症その他　不快な症状を和らげる個々にあったヨガ指導の他
その日の状態に合わせた氣活押圧（マッサージ）が約１０分程。


ヨガで整える心地良さを体感していただく為のコース。

入会金　5,000円

月謝　　8,000円　週３回・月１２回まで♪　予約なしの通い放題♪♪
　　　　　　　　但し他時間帯のレッスンへの振替えなどの変更不可

体験　又は　１回毎の料金　　2,000円



　　　体験のお申込は　☎０９８－８９０－５１３１